臨時休校期間中、子どもたちは学校へも行けないし、自由に外に出て友だちと遊ぶこともできないのでモヤモヤしていませんか？
そこで先生たちに、みなさんへのいろいろな課題アイデアを募集してみました。「さあ、先生たちに挑戦だ！」
今回も６年担任の近藤先生です。さて問題です。近藤先生が大学生の頃にやっていたスポーツは何でしょうか？（サッカーではありません。）ヒント：１チーム９人や６人があり、砂浜でやるものもあり、それは１チーム２人です。
４ 長座体前屈アップ
ストレッチ
① かかとをしっかりつける。
② 足首を持ち胸と太ももを着ける。
③ 胸と太ももが離れないよう注意する。
④ ゆっくりお尻を上げ、頭を下げていく。
※胸と太ももが離れないように注意する。
⑤ 限界まで上げたら5秒保持する。
⑥ この流れを1回とし5回繰り返し、1日2セットする。
５ 上体起こしアップ
上体起こしをくり返しやってみて、上体起こしの動きを身に付けておきましょう。
方 法
① あおむけになり両手を軽くにぎり、両腕を胸の前で組む。両ひざの角度は９０度にする。
② 補助者は、測定者の両ひざをしっかりと押さえて固定する。
③ 始めの合図で両ひじとふとももがつくまで上体を起こす。
④ すばやく元の態勢に戻す。（背中をしっかりつける。）その後③と④をくりかえす。
⑤ ３０秒間で何回できるか数える。
ポイント
・背中に力を入れて、たおれた時の反動を使って起きあがる。
・股関節近くのももに力を入れてすることで余計な所に力が入らず効率的にできる。
・あごをしっかりと引いておき、背中は丸める。肩や頭はつけない。
・補助者は測定者のひざを抱え込んでしっかりと固定する。
※コツをつかんで、記録をのばしましょう。
目 標 1年生１３回、2年生１５回、3年生１７回、4年生１８回、5年生２０回、6年生２２回
毎日やることを決めて続けることが大切ですね。「継続は力なり！」（A.A）
