☆2019年12月12日(木)☆

  • 牛乳
  • きなこ揚げパン
  • 冬野菜のミネストローネ
  • レンズ豆のサラダ

寒い日が続き、かぜが流行する季節となりました。かぜを予防するためには、温かいものを食べて体を温めたり、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。特にかぜの予防に役立つのがビタミンＡとビタミンＣで、野菜に多く含まれています。今日は白菜や大根、人参といった冬野菜を使ったミネストローネにしました。具だくさんのスープは体が温まり、ビタミンも摂取できるので、かぜの予防におすすめです。